🎉 Prova Pivoteam gratis i en vecka! Därefter endast 99 kr/månad - ingen bindningstid.

hero-blog-banner-image

Djurgårdens röda tråd – färdig att rulla ut i din förening

Djurgårdens IF har gjort jobbet åt dig: en komplett spelarutbildningsplan som sträcker sig från 5 mot 5 till 11 mot 11. Varje vecka vet du exakt vad du ska träna, varför du gör det och hur det hänger ihop med matchen i helgen. Ge dina spelare samma metodik som 2 600 Djurgårdare lever efter – och slipp gissa dig fram.

En vecka, ett tema, ett fokus, ständig utveckling

Djurgården bygger all träning på spelets sex skeden:

- Anfall 1 (speluppbyggnad)
- Anfall 2 (komma till avslut, göra mål)
- Omställning 1 (kontring)
- Omställning 2 (återerövring)
- Försvar 1 (förhindra speluppbyggnad)
- Försvar 2 (förhindra och rädda avslut)

Varje tema loopar i ett sex‑veckorshjul, så laget hinner fördjupa sig, mäta framsteg och sedan möta temat på ny nivå nästa varv. Kontinuitet utan att bli monotont – och du slipper själv pussla ihop långsiktigheten.

Åldersstyrd progression – rätt teknik i rätt tid

Djurgårdens plan följer spelarnas mognad steg för steg

5 mot 5 (8–9 år) – bollglädje först: egen boll, hundratals touchar, dribblingar och 1‑mot‑1 i varje pass.

7 mot 7 (10–12 år) – samma fokus på bollkontroll men fler beslut: när dribblar jag, när passar jag? Teknikgrunden cementeras här.

9 mot 9 (13–14 år) – spelövningar som tränar possession, spelvändningar och lagdelssamarbete. Taktik och tempo tar över.

11 mot 11 (15–19 år) – vidareutveckling av 9 mot 9: full presslinje, spelvändningar, fasta situationer och rollspecifika uppgifter.

Resultatet är spelare som får exakt rätt verktyg i rätt ålder – inga tekniska hål att fylla senare.

Färdiga pass – men flexibla på riktigt

Varje nivå och tema innehåller förberedelsedel, huvuddel och speldel. Övningarna är dynamiska för olika spelarantal och ytor, så du kan justera på tio sekunder utan att kompromissa med temat.

De inbyggda progressionerna låter dig höja eller sänka svårighetsgraden direkt på planen – perfekt när laget utvecklas i olika takt.

Vill du finslipa ren teknik isolerat? Varje pass har dessutom en extra basövning som fokuserar på bollbehandling utan taktiskt tryck – perfekt för extra repetition eller vid mindre träningsnärvaro.

Matchmål som formar beteende – inte bara siffror på tavlan

Till varje temavecka kommer matchmål. De beskriver hur laget ska spela snarare än vad slutresultatet blir.

Tydligt för spelarna - de vet exakt vilka aktioner som räknas som framsteg.

Konkreta för tränaren – lätt att ge specifik feedback och följa trenden vecka för vecka.

Utveckling före resultat – när beteendet sitter kommer målen och segrarna som en bieffekt, i stället för tvärtom.